Mehr Sport zu treiben, ist einer der beliebtesten Vorsätze für das neue Jahr. Fitnessstudios freuen sich zum Jahresbeginn sehr über die vielen Anmeldungen. Dazu passt dann auch gesunde Ernährung. Gerade nach den Feiertagen, wo gern mal ordentlich geschlemmt wird. Auch damit soll dann Schluss sein und mit dem Rauchen sowieso. Soweit die Theorie, aber wie ist das jetzt umzusetzen?
SAT.1 REGIONAL hat mit Motivationstrainer Matthias Herzog darüber gesprochen, wie man seine Vorsätze auch wirklich in die Tat umsetzt und vor allem auch nachhaltig beibehält.